دسته بندی های مطلب
توانبخشی عصب شناختی
از سری مقالات : آموزشی

آیا فراموشی علامتی از یک وضعیت خطرناک است؟ و چند سوال اساسی دیگر.

نویسنده: مدیر سایت       18 تیر 1395       2,009 بازدید

آیا فراموشی علامتی از یک وضعیت خطرناک است؟ و چند سوال اساسی دیگر

شاید بارها برای شما هم اتفاق افتاده باشد خودکاری که دستتان بوده را گم یا دسته کلیدتان را فراموش کنید. لابد بارها هم به این فکر افتاده اید که "نکنه دارم آلزایمر میگیرم" و کلی هم نگران شده اید.
فراموشی و مشکل حافظه یکی از علائم مهم و اساسی تشخیص آلزایمر است ولی بدون شک هر فراموشی به آلزایمر منتهی نمی شود. اگر بعضی مواقع یادتان می رود کلیدتان یا عینکتان را کجا گذاشته اید خیلی نگران نباشید ولی اگر سویچ ماشینتان را اشتباهی در یخچال میگذارید حتماً باید سریعتر به پزشک مراجعه کنید.


سوال اساسی اول: کدام فراموشی ها را باید جدی گرفت؟
بر اساس اعلام سازمان غذا و داروی آمریکا موارد لیست شده زیر علائمی هستند که در صورت تکرار نیاز به پیگیری دارد:
1- فراموشی هایی که زندگی روزمره شما را مختل میکنند مانند فراموش کردن تاریخ چک ها، فراموش کردن مهارت های مهم مانند رانندگی یا فراموش کردن مسیرها که ارتباط نزدیک با سلامتی دارد.

2-  اختلال حافظه مکرر و مداوم مانند فراموش کردن مداوم قرارهای ملاقات یا اینکه یادتان برود ماشینتان را کجا پارک کرده آید.

3- مکالمه اخیر خود با کسی را فراموش بکنید.

4- فراموش کردن اسم فامیل ها و دوستان نزدیک

5-  تکرار یک خاطره یا موضوع در یک مکالمه

6-  پرسیدن سوالات تکراری در یک مکالمه

7- مشکلات پیشرونده حافظه، به این ترتیب که احساس بکنید مشکل فراموشی روز به روز در حال بدتر شدن است.

سوال اساسی دوم: چکار کنیم که مشکلات حافظه کمتر داشته باشیم؟ چه راه کارهایی برای جلوگیری از تشدید اختلال حافظه وجود دارد؟
1-  سطح کلسترول خونتان را پایین نگه دارید

2-  فشار خون بالا خطر اختلال حافظه را بیشتر میکند. فشار خون خود را کنترل و پایین نگه دارید.

3- سیگار نکشید.

4-  در مصرف نوشیدنی های الکلی زیاده روی نکنید.

5- غذاهای سالم و تازه بخورید.

6- هرچه بیشتر در فعالیت های اجتماعی شرکت کنید. انزوا مشکلات حافظه را تشدید می‌کند.

7- مغز خود را با مطالعه، نوشتن، یادگیری مهارت های جدید، باغبانی و بازی فعال نگه دارید.


سوال اساسی سوم: چه عواملی باعث تشدید مشکلات حافظه می شوند؟
1- مصرف بی رویه و خودسرانه داروها. مصرف زیاد دارو در دراز مدت منجر به اختلال در عملکردی مغزی می شود.
2-  مصرف بی رویه نوشیدنی های الکلی

3- اضطراب

4- افسردگی

5- ضربه های مغزی

6- بیماری های عفونی مانند ایدز، سل، سفلیس، هرپس یا تب خال

7- بیماری های تیرویید

8- کم خوابی

9- خواب بی کیفیت و مشکلات خواب

10- کمبود ویتامین های B1 و B12

پرهیز از مورادی که باعث تشدید مشکلات حافظه می شوند به همراه مورادی که از آسیب حافظه جلوگیری می کنند مفید خواهد بود. در صورت مشاهده موارد مشکوک اختلال حافظه حتما با یک متخصص توانبخشی شناختی مشورت کنید. راهکارهای درمانی غیرداروئی امروزه درمان های جایگزین مناسب، ارزان و  بدون عارضه متعددی برای بهبود عملکرد مغز ارائه می کندکه می تواند وضعیت حافظه و توانایی های ذهنی شما را بهبود ببخشد.

18 تیر 1395       2,009 بازدید  

مطالب مرتبط

نظرات شما

نظری ثبت نشده است

پریازدیدترین مطالب

محبوب ترین مطالب

جدیدترین ویدیوها

موردی یافت نشد
+Google Instagram twitter Pinterest Facebook YouTube LinkedIn

استفاده از مطالب سايت فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع بلامانع است. کليه حقوق اين سايت متعلق به وب سایت ستران می‌باشد.

پیشگامان ایده نگارطراحی و پیاده سازی